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骨盤底筋群トレーニング

身体の真ん中をシュッと引き締める

恥骨から尾てい骨に走る筋肉を

骨盤底筋群といいます。

出産や加齢などで自然に緩む筋肉ですが、

この筋肉がゆるむと

くしゃみや咳の瞬間に尿が漏れたりなど

生活が不便になることも多々あります。

筋肉は何才からでも鍛えられます。

​骨盤底筋群を鍛えるためのグッズを厳選しました。

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